Z urlopu... do życia

Sezon urlopowy w zasadzie na finiszu, chociaż stroniący od tłumu wczasowiczów czekają na koniec sierpnia i początek roku szkolnego, by nieco odpocząć.

I tu pojawia się problem, bo efektywnie wypoczywać Polacy raczej nie potrafią. A przecież urlop to też swoiste ładowanie akumulatorów.

Psycholog kliniczny i trener Akademii Świadomego Rozwoju, Piotr Grzelak w rozmowie z radiemCENTRUM zwraca uwagę na emocjonalne i racjonalne planowanie wolnego:

"Mówi się że spontaniczność w kwestii odpoczynku jest dobra. Ale pamiętajmy, że to planowanie właśnie daje nam większe poczucie bezpieczeństwa i spokoju psychicznego niż rzeczy robione z przysłowiowego marszu. Kiedy już uda nam się zaplanować taki urlop - w zgodzie z naszymi potrzebami - możemy być pewni, że wpłynie to pozytywnie, m.in. na regenerację naszej psychiki, ciała, emocji, a nawet na nasz rozwój interpersonalny i wgląd w siebie. Tak żeby wypocząć w pełni, stuprocentowo, będziemy potrzebować więcej niż tydzień urlopu. Tydzień to absolutne minimum..."

na fot.: Piotr Grzelak / psycholog kliniczny i trener Akademii Świadomego Rozwoju

To czas, który musi być spożytkowany jak najlepiej, bo urlop - jak długo by nie trwał - zawsze kończy się za szybko. A zatem jak długo wypoczywać, by odpocząć skutecznie?

"Według badań ogólne samopoczucie poprawia się już w pierwszych trzech dniach. Jednak należy pamiętać, że przez pierwsze dwa dni człowiek jest w tzw. stresie urlopowym, czyli w napięciu związanym ze zmianą codziennego trybu życia. Po tygodniu zmniejsza się aktywność niektórych genów, a po dwóch tygodniach wzmacnia się nasz układ odpornościowy. Zatem dwa tygodnie wolnego w zupełności wystarczają, aby zapanować nad stresem i zwiększyć naszą kreatywność" - dodaje Piotr Grzelak.

Tymczasem małą, urlopową rekompensatę stwarzają w ciągu roku - kumulowane głównie wolnymi piątkami lub poniedziałkami - długie weekend. To taka namiastka urlopu, miniwypoczynek, który przy sprzyjającym szefie możemy sobie zaaplikować co najmniej kilka razy w ciągu 12 miesięcy.

Mądry pracodawca rozumie, że dobry pracownik, to pracownik wypoczęty i... uśmiechnięty. A wszystkim, którzy teraz dopiero udają się na zasłużoną, urlopową labę, radioCENTRUM życzy niezapomnianych wrażeń.

Autor: 

Personalia

e-mail
torbiarczyk@rc.fm

Nazwisko: 

Witold Torbiarczyk

NEWS nr 2: 

N

Każde forum komentarzy umieszczone pod informacjami prasowymi na niniejszej stronie internetowej (www.rc.fm), nie jest moderowane w czasie rzeczywistym - komentarze nie są weryfikowane przed ich automatyczną publikacją. Nie jest dozwolone umieszczanie w ww. komentarzach: nazw i marek o charakterze komercyjnym, linków czy innego rodzaju przekierowań do innych stron internetowych i jakichkolwiek obiektów graficznych. Wpisy łamiące prawo należy zgłaszać na adres: krysiak@rc.fm. Wpisując jakikolwiek komentarz na niniejszej stronie internetowej (www.rc.fm), autor tego komentarza przyjmuje świadomie do wiadomości i świadomie akceptuje bezwarunkowe prawo właściciela niniejszej strony internetowej (www.rc.fm) do usunięcia lub modyfikacyjnego skrótu wpisanego komentarza oraz brak gwarancji zapewnienia ciągłości publikacji wpisanego komentarza, jako korespondencji niezamówionej przez właściciela niniejszej strony internetowej (www.rc.fm).